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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,79 km	5:00	6:20	132	00:05:00	0,79 km
2	1,00 km	6:25	6:25	159	00:11:25	1,79 km
3	0,57 km	3:37	6:25	162	00:15:02	2,36 km
4	0,10 km	0:30	5:09	165	00:15:32	2,45 km
5	0,06 km	0:30	8:49	175	00:16:02	2,51 km
6	0,10 km	0:30	5:10	165	00:16:32	2,61 km
7	0,05 km	0:30	9:11	171	00:17:02	2,66 km
8	0,10 km	0:30	4:58	166	00:17:32	2,76 km
9	0,06 km	0:30	8:52	174	00:18:02	2,82 km
10	0,10 km	0:30	4:47	168	00:18:32	2,92 km
11	0,05 km	0:30	9:57	169	00:19:02	2,97 km
12	0,00 km	0:02	17:41	164	00:19:04	2,97 km
13	0,08 km	0:30	6:00	154	00:19:34	3,06 km
14	0,07 km	0:30	6:44	156	00:20:04	3,13 km
15	0,07 km	0:30	6:41	164	00:20:34	3,21 km
16	0,08 km	0:30	6:19	163	00:21:04	3,28 km
17	0,05 km	0:32	10:37	158	00:21:36	3,33 km
18	0,80 km	4:26	5:33	164	00:26:02	4,13 km
19	0,28 km	3:00	10:46	113	00:29:02	4,41 km
20	0,80 km	4:27	5:34	132	00:33:29	5,21 km
21	0,29 km	3:00	10:20	116	00:36:29	5,50 km
22	0,80 km	4:27	5:34	139	00:40:56	6,30 km
23	0,29 km	3:00	10:15	154	00:43:56	6,60 km
24	0,80 km	4:25	5:31	164	00:48:21	7,40 km
25	0,29 km	3:00	10:20	153	00:51:21	7,69 km
26	0,80 km	4:28	5:35	172	00:55:49	8,49 km
27	0,29 km	3:00	10:19	148	00:58:49	8,78 km
28	0,80 km	4:19	5:24	165	01:03:08	9,58 km
29	0,31 km	3:00	9:47	154	01:06:08	9,88 km
30	0,78 km	5:00	6:23	164	01:11:08	10,67 km
31	0,29 km	2:04	7:02	175	01:13:12	10,96 km

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