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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	125	00:06:12	1,00 km
2	1,00 km	6:19	6:19	129	00:12:31	2,00 km
3	1,00 km	6:21	6:21	131	00:18:52	3,00 km
4	1,00 km	6:48	6:48	135	00:25:40	4,00 km
5	1,00 km	6:28	6:28	135	00:32:08	5,00 km
6	1,00 km	6:23	6:23	139	00:38:31	6,00 km
7	1,00 km	6:16	6:16	136	00:44:46	7,00 km
8	1,00 km	6:05	6:05	133	00:50:51	8,00 km
9	1,00 km	6:23	6:23	139	00:57:14	9,00 km
10	1,00 km	5:59	5:59	134	01:03:13	10,00 km
11	1,00 km	6:05	6:05	135	01:09:18	11,00 km
12	0,80 km	4:53	6:08	134	01:14:11	11,80 km

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