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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	139	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	149	00:10:21	2,00 km
3	0,48 km	2:35	5:22	149	00:12:56	2,48 km
4	1,00 km	4:40	4:40	160	00:17:36	3,48 km
5	0,60 km	2:46	4:37	158	00:20:22	4,08 km
6	0,81 km	4:00	4:55	144	00:24:22	4,89 km
7	0,42 km	1:49	4:22	150	00:26:11	5,31 km

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