annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,54 km	16:41	6:34	125	00:16:41	2,54 km
2	1,88 km	8:56	4:45	162	00:25:37	4,42 km
3	0,55 km	4:44	8:40	147	00:30:21	4,96 km
4	1,86 km	8:55	4:48	171	00:39:16	6,82 km
5	3,34 km	23:01	6:53	143	01:02:17	10,16 km

25 maj 2021 - 18:01

Löpning - Lång intervall

Jogg till Möllegård, 3 st aktivering/löpskolning, 2 st stegringslopp. 2xMöllegårdsslingan med 5 min joggvila. Jogg tilbbaka till Golfarenan.

10,228 km
Distans

1:02:10
Tid

6:05 min/km
Snitt

145
Snittpuls

179
Maxpuls

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,54 km	16:41	6:34 min/km
Repetition 1	1899 m	08:56	4:42 min/km
Drag 1
Repetition 2	550 m	04:41	8:31 min/km
Vila
Repetition 3	1899 m	08:51	4:40 min/km
Drag 2
Nerjogg	3,34 km	23:01	6:53 min/km

Polar Vantage M
Total distans: 22922 km

Nike Air Zoom Peg...
Total distans: 752 km

annons