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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	120	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	125	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	130	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	131	00:20:22	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	133	00:25:21	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	136	00:30:20	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	138	00:35:31	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	145	00:40:44	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	125	00:45:42	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	132	00:50:47	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	134	00:55:43	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	134	01:00:31	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	133	01:05:30	13,00 km
14	1,00 km	4:47	4:47	136	01:10:17	14,00 km
15	1,00 km	4:48	4:48	135	01:15:05	15,00 km
16	0,41 km	1:47	4:23	148	01:16:52	15,41 km

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