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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	119	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	130	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	125	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	130	00:20:26	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	132	00:25:18	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	130	00:30:32	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	134	00:35:26	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	131	00:40:17	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	135	00:45:22	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	131	00:50:22	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	131	00:55:25	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	147	01:00:15	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	137	01:05:17	13,00 km
14	1,00 km	6:08	6:08	132	01:11:25	14,00 km
15	1,00 km	6:11	6:11	128	01:17:36	15,00 km
16	1,00 km	4:57	4:57	136	01:22:33	16,00 km
17	0,33 km	1:37	4:56	151	01:24:10	16,33 km

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