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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	138	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	151	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	156	00:14:47	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	158	00:19:59	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	158	00:25:00	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	159	00:30:03	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	161	00:35:16	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	161	00:40:10	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	165	00:44:46	9,00 km
10	0,47 km	2:06	4:29	168	00:46:53	9,47 km

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