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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	139	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	153	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	160	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	164	00:19:51	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	171	00:24:36	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	169	00:29:15	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	170	00:33:58	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	170	00:38:40	8,00 km
9	0,46 km	2:04	4:28	168	00:40:44	8,46 km