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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,70 km	5:00	7:07	131	00:05:00	0,70 km
2	1,00 km	6:36	6:36	161	00:11:36	1,70 km
3	0,63 km	3:58	6:18	164	00:15:34	2,33 km
4	0,09 km	0:30	5:35	162	00:16:04	2,42 km
5	0,06 km	0:30	8:53	162	00:16:34	2,48 km
6	0,11 km	0:30	4:40	167	00:17:04	2,59 km
7	0,05 km	0:30	9:09	171	00:17:34	2,64 km
8	0,10 km	0:30	5:05	159	00:18:04	2,74 km
9	0,05 km	0:30	9:12	165	00:18:34	2,79 km
10	0,09 km	0:30	5:23	166	00:19:04	2,89 km
11	0,06 km	0:30	9:01	166	00:19:34	2,94 km
12	0,01 km	0:05	7:42	137	00:19:39	2,95 km
13	0,09 km	0:30	5:46	130	00:20:09	3,04 km
14	0,09 km	0:30	5:43	144	00:20:39	3,13 km
15	0,07 km	0:30	7:20	152	00:21:09	3,20 km
16	0,08 km	0:30	6:19	157	00:21:39	3,27 km
17	0,21 km	2:26	11:22	153	00:24:05	3,49 km
18	0,04 km	0:15	6:14	140	00:24:20	3,53 km
19	0,10 km	1:00	9:43	161	00:25:20	3,63 km
20	0,06 km	0:15	4:14	150	00:25:35	3,69 km
21	0,08 km	0:32	6:30	160	00:26:08	3,77 km
22	0,04 km	0:15	5:35	159	00:26:23	3,82 km
23	0,10 km	1:00	9:42	164	00:27:23	3,92 km
24	0,06 km	0:15	4:10	156	00:27:38	3,98 km
25	0,05 km	0:18	6:13	168	00:27:56	4,03 km
26	0,04 km	0:15	5:43	168	00:28:11	4,07 km
27	0,10 km	1:00	10:08	172	00:29:11	4,17 km
28	0,06 km	0:15	4:02	158	00:29:26	4,23 km
29	0,06 km	0:24	6:30	157	00:29:50	4,30 km
30	0,04 km	0:15	6:15	152	00:30:05	4,34 km
31	0,08 km	1:00	12:15	147	00:31:05	4,42 km
32	0,01 km	0:15	20:09	141	00:31:20	4,43 km
33	0,07 km	0:20	4:32	142	00:31:40	4,50 km
34	0,04 km	0:15	5:44	150	00:31:55	4,55 km
35	0,10 km	1:00	10:13	146	00:32:55	4,65 km
36	0,06 km	0:15	3:54	138	00:33:10	4,71 km
37	0,05 km	0:21	7:01	150	00:33:31	4,76 km
38	0,04 km	0:15	5:49	150	00:33:46	4,80 km
39	0,12 km	1:00	8:07	148	00:34:46	4,93 km
40	0,06 km	0:15	4:03	141	00:35:01	4,99 km
41	0,05 km	0:24	7:30	139	00:35:25	5,04 km
42	0,04 km	0:15	6:35	148	00:35:40	5,08 km
43	0,11 km	1:00	8:43	171	00:36:40	5,19 km
44	0,06 km	0:15	3:59	167	00:36:55	5,26 km
45	0,06 km	0:26	6:54	175	00:37:21	5,32 km
46	0,04 km	0:15	5:50	164	00:37:36	5,36 km
47	0,13 km	1:00	7:42	171	00:38:36	5,49 km
48	0,06 km	0:15	4:05	177	00:38:51	5,55 km
49	0,69 km	4:18	6:15	177	00:43:09	6,24 km

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Etapper

27 maj 2021 - 17:02

Garmin träningspass - intervallträning, backe