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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	125	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	143	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	151	00:15:28	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	150	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	153	00:24:51	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	155	00:29:28	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	155	00:34:01	7,00 km
8	0,19 km	0:43	3:46	161	00:34:44	7,19 km