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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	107	00:05:29	1,00 km
2	0,95 km	4:31	4:44	107	00:10:00	1,95 km
3	1,00 km	4:43	4:43	122	00:14:43	2,95 km
4	1,00 km	4:45	4:45	123	00:19:28	3,95 km
5	0,12 km	0:32	4:37	129	00:20:00	4,07 km
6	0,37 km	2:00	5:22	123	00:22:00	4,44 km
7	1,00 km	4:35	4:35	124	00:26:35	5,44 km
8	1,00 km	4:55	4:55	126	00:31:31	6,44 km
9	0,10 km	0:29	4:56	134	00:32:00	6,54 km
10	0,40 km	2:00	5:00	118	00:34:00	6,94 km
11	1,00 km	4:31	4:31	127	00:38:31	7,94 km
12	1,00 km	4:43	4:43	130	00:43:14	8,94 km
13	0,16 km	0:46	4:49	131	00:44:00	9,10 km
14	0,37 km	2:00	5:21	122	00:46:00	9,47 km
15	1,00 km	4:35	4:35	129	00:50:35	10,47 km
16	1,00 km	4:32	4:32	129	00:55:07	11,47 km
17	0,20 km	0:53	4:30	129	00:56:00	11,67 km
18	0,37 km	2:00	5:23	119	00:58:00	12,04 km
19	1,00 km	5:01	5:01	120	01:03:01	13,04 km
20	0,96 km	4:59	5:11	118	01:08:00	14,00 km
21	1,00 km	5:29	5:29	119	01:13:29	15,00 km
22	1,00 km	5:31	5:31	116	01:19:01	16,00 km
23	0,01 km	0:02	5:13	111	01:19:03	16,01 km

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