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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	103	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	121	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	119	00:14:36	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	120	00:19:16	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	119	00:23:57	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	122	00:28:40	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	117	00:33:18	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	120	00:38:05	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	118	00:42:51	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	123	00:47:38	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	121	00:52:19	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	121	00:57:10	12,00 km
13	0,30 km	1:28	4:54	122	00:58:38	12,30 km

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