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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	159	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	128	00:10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	126	00:16:08	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	128	00:21:35	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	132	00:27:07	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	134	00:32:29	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	135	00:37:59	7,00 km
8	1,00 km	5:55	5:55	138	00:43:54	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	138	00:49:25	9,00 km
10	1,00 km	5:41	5:41	135	00:55:07	10,00 km
11	1,00 km	6:34	6:34	131	01:01:41	11,00 km
12	0,35 km	1:32	4:27	124	01:03:13	11,35 km

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