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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	129	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	138	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	136	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	126	00:20:58	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	131	00:26:38	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	132	00:31:54	6,00 km
7	1,00 km	7:03	7:03	131	00:38:56	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	145	00:44:29	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	132	00:50:06	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	135	00:55:43	10,00 km
11	1,00 km	5:45	5:45	135	01:01:29	11,00 km
12	1,00 km	5:44	5:44	130	01:07:13	12,00 km
13	1,00 km	5:34	5:34	137	01:12:47	13,00 km
14	1,00 km	5:21	5:21	143	01:18:08	14,00 km
15	0,01 km	0:02	4:26	132	01:18:09	14,01 km

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