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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	105	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	113	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	114	00:14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	115	00:19:13	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	114	00:23:57	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	113	00:28:37	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	113	00:33:02	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	118	00:37:29	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	119	00:42:01	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	124	00:46:32	10,00 km
11	1,00 km	4:29	4:29	122	00:51:01	11,00 km
12	1,00 km	4:37	4:37	124	00:55:38	12,00 km
13	0,00 km	0:01	3:09	133	00:55:39	12,00 km

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