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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	125	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	141	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	128	00:15:26	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	128	00:20:08	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	134	00:24:51	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	132	00:29:52	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	129	00:34:57	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	120	00:39:55	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	129	00:44:49	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	129	00:49:45	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	129	00:54:45	11,00 km
12	0,67 km	3:09	4:40	124	00:57:54	11,67 km

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