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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	128	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	138	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	4:03	4:03	157	00:14:02	3,00 km
4	1,00 km	4:10	4:10	157	00:18:12	4,00 km
5	1,00 km	4:14	4:14	155	00:22:26	5,00 km
6	1,00 km	4:17	4:17	156	00:26:43	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	158	00:31:04	7,00 km
8	1,00 km	4:11	4:11	156	00:35:15	8,00 km
9	1,00 km	4:14	4:14	158	00:39:29	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	152	00:44:19	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	135	00:49:55	11,00 km
12	0,57 km	3:02	5:22	135	00:52:57	11,57 km

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