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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	10:03	5:02	146	00:10:03	2,00 km
2	2,00 km	8:39	4:20	154	00:18:42	4,00 km
3	0,75 km	2:59	3:59	164	00:21:41	4,75 km
4	0,25 km	1:16	5:05	159	00:22:57	5,00 km
5	0,75 km	2:58	3:57	163	00:25:55	5,75 km
6	0,25 km	1:15	5:03	160	00:27:10	6,00 km
7	0,75 km	2:55	3:53	165	00:30:05	6,75 km
8	0,25 km	1:18	5:10	165	00:31:23	7,00 km
9	2,00 km	8:47	4:23	164	00:40:10	9,00 km
10	4,52 km	21:52	4:50	151	01:02:03	13,52 km

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