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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	129	00:05:39	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	141	00:11:09	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	144	00:16:37	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	143	00:22:02	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	144	00:27:36	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	143	00:33:12	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	146	00:38:46	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	152	00:43:47	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	156	00:48:40	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	152	00:54:16	10,00 km
11	0,25 km	1:30	5:53	153	00:55:46	10,25 km

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