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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	140	00:04:42	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	145	00:09:31	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	148	00:14:14	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	150	00:19:04	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	148	00:24:02	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	152	00:28:51	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	153	00:33:40	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	156	00:38:34	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	158	00:43:25	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	159	00:48:14	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:23	157	00:48:16	10,01 km

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