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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	118	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	134	00:09:37	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	137	00:14:23	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	139	00:18:59	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	143	00:23:43	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	143	00:28:21	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	141	00:33:01	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	140	00:37:49	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	139	00:42:27	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	139	00:47:05	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	140	00:51:42	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	139	00:56:34	12,00 km
13	1,00 km	5:33	5:33	135	01:02:07	13,00 km
14	1,00 km	4:41	4:41	139	01:06:48	14,00 km
15	1,00 km	4:33	4:33	136	01:11:21	15,00 km
16	0,40 km	1:49	4:35	133	01:13:10	15,40 km