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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	9:00	9:00	124	00:09:00	1,00 km
2	1,00 km	7:34	7:34	132	00:16:34	2,00 km
3	1,00 km	7:02	7:02	145	00:23:35	3,00 km
4	1,00 km	6:15	6:15	156	00:29:50	4,00 km
5	1,00 km	5:53	5:53	150	00:35:43	5,00 km
6	1,00 km	6:45	6:45	151	00:42:28	6,00 km
7	1,00 km	7:07	7:07	155	00:49:35	7,00 km
8	1,00 km	6:44	6:44	145	00:56:19	8,00 km
9	1,00 km	7:20	7:20	142	01:03:38	9,00 km
10	1,00 km	6:36	6:36	136	01:10:14	10,00 km
11	1,00 km	5:57	5:57	138	01:16:11	11,00 km
12	1,00 km	6:37	6:37	145	01:22:48	12,00 km
13	1,00 km	6:42	6:42	140	01:29:30	13,00 km
14	1,00 km	6:27	6:27	138	01:35:57	14,00 km
15	1,00 km	7:09	7:09	151	01:43:06	15,00 km
16	0,27 km	1:27	5:21	137	01:44:33	15,27 km

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