annons

Etapper

30 maj 2021 - 11:51

Tröskelintervaller 20 + 5 min/5 min joggvila

Löpning - Lång intervall
Tröskelintervaller 20 + 5 min med 5 min joggvila. Extremt tröga ben från igår. Hårt.
12,233   km
Distans
1:04:19
Tid
5:15   min/km
Snitt
147
Snittpuls
166
Maxpuls
85
Kadens

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,76 km 16:00 5:48 min/km
Repetition 1 4533 m 20:00 4:25 min/km
Drag 1
Repetition 2 740 m 05:00 6:45 min/km
Vila
Repetition 3 1150 m 05:00 4:21 min/km
Drag 2
Nerjogg 3,05 km 18:19 6:00 min/km
Nike Air Zoom Peg...
Total distans: 1045 km
annons