Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:59
4:59
0
00:04:59
1,00 km
2
0,84 km
3:42
4:25
0
00:08:41
1,84 km
3
0,21 km
0:42
3:19
0
00:09:23
2,05 km
4
0,21 km
0:43
3:26
0
00:10:06
2,26 km
5
0,21 km
0:43
3:19
0
00:10:49
2,47 km
6
0,21 km
0:43
3:27
0
00:11:32
2,68 km
7
0,21 km
0:42
3:19
0
00:12:14
2,89 km
8
0,20 km
2:05
10:30
0
00:14:19
3,09 km
9
0,21 km
0:41
3:12
0
00:14:59
3,30 km
10
0,21 km
0:42
3:19
0
00:15:41
3,51 km
11
0,22 km
0:43
3:18
0
00:16:24
3,72 km
12
0,21 km
0:42
3:24
0
00:17:06
3,93 km
13
0,22 km
0:42
3:13
0
00:17:48
4,15 km
14
0,21 km
1:41
8:13
0
00:19:29
4,35 km
15
0,21 km
0:42
3:21
0
00:20:11
4,56 km
16
0,22 km
0:43
3:15
0
00:20:54
4,78 km
17
0,22 km
0:43
3:17
0
00:21:37
5,00 km
18
0,22 km
0:45
3:28
0
00:22:22
5,22 km
19
0,20 km
0:41
3:22
0
00:23:03
5,42 km
20
0,20 km
1:58
9:55
0
00:25:01
5,62 km
21
0,20 km
0:42
3:30
0
00:25:43
5,82 km
22
0,21 km
0:43
3:26
0
00:26:27
6,03 km
23
0,22 km
0:44
3:16
0
00:27:10
6,25 km
24
0,21 km
0:44
3:29
0
00:27:54
6,46 km
25
0,21 km
0:42
3:19
0
00:28:36
6,68 km
26
0,20 km
1:59
9:52
0
00:30:36
6,88 km
27
0,20 km
0:43
3:35
0
00:31:19
7,08 km
28
0,21 km
0:44
3:30
0
00:32:03
7,29 km
29
0,22 km
0:45
3:27
0
00:32:48
7,50 km
30
0,22 km
0:43
3:20
0
00:33:31
7,72 km
31
0,21 km
0:43
3:22
0
00:34:14
7,93 km
32
0,20 km
1:46
8:55
0
00:36:00
8,13 km
33
0,25 km
0:44
2:53
0
00:36:43
8,38 km
34
0,21 km
0:44
3:30
0
00:37:28
8,59 km
35
0,22 km
0:44
3:21
0
00:38:12
8,81 km
36
0,21 km
0:44
3:30
0
00:38:56
9,02 km
37
0,21 km
0:42
3:21
0
00:39:39
9,24 km
38
0,21 km
1:53
9:03
0
00:41:31
9,44 km
39
0,20 km
0:43
3:36
0
00:42:14
9,64 km
40
0,20 km
0:44
3:41
0
00:42:59
9,84 km
41
0,21 km
0:44
3:32
0
00:43:43
10,05 km
42
0,20 km
0:45
3:42
0
00:44:28
10,25 km
43
0,21 km
0:43
3:26
0
00:45:11
10,46 km
44
0,21 km
1:40
8:04
0
00:46:50
10,67 km
45
0,21 km
0:44
3:31
0
00:47:34
10,87 km
46
0,20 km
0:44
3:39
0
00:48:19
11,08 km
47
0,21 km
0:43
3:24
0
00:49:02
11,29 km
48
0,21 km
0:43
3:25
0
00:49:44
11,50 km
49
0,21 km
0:40
3:10
0
00:50:25
11,71 km
50
1,00 km
6:48
6:48
0
00:57:13
12,71 km
51
0,62 km
2:44
4:27
0
00:59:57
13,33 km
29 mars 2016 - 17:29
8*1000m på Stonehill
Löpning - Lång intervall
Intervallpass på Stonehill. Alltid jobbigt att göra dessa passen själv men gick väl helt ok.
11,47
km
Distans
37:24
Tid
3:16
min/km
Snitt
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
1,85 km
08:41
4:42 min/km
Repetition 1
1000 m
03:33
3:33 min/km
200m gå/joggvila
Repetition 2
1000 m
03:29
3:29 min/km
200m gå/joggvila
Repetition 3
1000 m
03:34
3:34 min/km
200m gå/joggvila
Repetition 4
1000 m
03:36
3:36 min/km
200m gå/joggvila
Repetition 5
1000 m
03:38
3:38 min/km
200m gå/joggvila
Repetition 6
1000 m
03:38
3:38 min/km
200m gå/joggvila
Repetition 7
1000 m
03:40
3:40 min/km
Repetition 8
1000 m
03:35
3:35 min/km
200m gå/joggvila
Nerjogg
1,62 km
00:00
0:00 min/km
annons