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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:10	4:10	153	00:04:10	1,00 km
2	1,00 km	4:13	4:13	167	00:08:23	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	167	00:12:39	3,00 km
4	1,00 km	4:14	4:14	165	00:16:52	4,00 km
5	1,00 km	4:12	4:12	165	00:21:04	5,00 km
6	0,50 km	2:06	4:11	165	00:23:10	5,50 km