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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	142	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	140	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	137	00:15:13	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	138	00:20:09	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	142	00:25:04	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	141	00:29:49	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	144	00:34:35	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	145	00:39:27	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	147	00:44:18	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	139	00:49:25	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	141	00:54:22	11,00 km
12	0,50 km	2:24	4:49	136	00:56:47	11,50 km

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