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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,31 km	2:00	6:25	113	00:02:00	0,31 km
2	1,00 km	6:01	6:01	122	00:08:01	1,31 km
3	1,00 km	5:33	5:33	134	00:13:35	2,31 km
4	1,00 km	5:44	5:44	139	00:19:18	3,31 km
5	1,00 km	5:40	5:40	139	00:24:59	4,31 km
6	1,00 km	5:48	5:48	142	00:30:47	5,31 km
7	1,00 km	5:38	5:38	142	00:36:25	6,31 km
8	1,00 km	5:44	5:44	142	00:42:09	7,31 km
9	1,00 km	5:39	5:39	145	00:47:48	8,31 km
10	1,00 km	5:55	5:55	145	00:53:43	9,31 km
11	1,00 km	5:56	5:56	145	00:59:39	10,31 km
12	1,00 km	5:58	5:58	145	01:05:37	11,31 km
13	1,00 km	6:02	6:02	146	01:11:38	12,31 km
14	0,87 km	5:08	5:53	145	01:16:46	13,18 km
15	0,13 km	2:00	15:59	130	01:18:46	13,31 km