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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,28 km	1:35	5:35	140	00:01:35	0,28 km
2	0,32 km	4:01	12:43	134	00:05:36	0,60 km
3	0,27 km	1:33	5:40	145	00:07:08	0,87 km
4	0,30 km	4:00	13:25	136	00:11:08	1,17 km
5	0,27 km	1:33	5:44	144	00:12:41	1,44 km
6	0,30 km	4:00	13:22	134	00:16:42	1,74 km
7	0,27 km	1:37	5:54	137	00:18:18	2,01 km
8	0,30 km	4:00	13:07	131	00:22:18	2,32 km
9	0,27 km	1:33	5:50	120	00:23:51	2,58 km
10	0,30 km	4:00	13:30	122	00:27:51	2,88 km
11	0,27 km	1:33	5:44	122	00:29:24	3,15 km
12	0,01 km	0:16	20:51	134	00:29:40	3,16 km