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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	122	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	139	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	129	00:14:12	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	133	00:18:39	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	137	00:23:23	5,00 km
6	0,01 km	0:03	3:54	132	00:23:27	5,01 km

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