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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	128	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	131	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	135	00:14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	135	00:19:42	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	132	00:24:24	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	136	00:29:02	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	137	00:33:38	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	133	00:38:21	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	134	00:43:09	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	133	00:47:58	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	136	00:52:58	11,00 km
12	0,33 km	1:34	4:43	133	00:54:32	11,33 km