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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	127	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	135	00:10:41	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	139	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	143	00:20:28	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	146	00:25:27	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	147	00:30:31	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	151	00:35:24	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	152	00:40:20	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	148	00:45:21	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	152	00:50:51	10,00 km
11	0,85 km	4:25	5:10	141	00:55:16	10,85 km