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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	142	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	146	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	152	00:15:56	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	150	00:21:10	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	150	00:26:24	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	150	00:31:47	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	148	00:37:06	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	148	00:42:37	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	147	00:47:59	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	140	00:53:23	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	150	00:58:50	11,00 km
12	0,27 km	1:29	5:26	145	01:00:19	11,27 km