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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	132	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	148	00:09:27	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	154	00:14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	160	00:19:16	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	160	00:23:47	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	162	00:28:27	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	162	00:33:00	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	167	00:37:29	8,00 km
9	0,20 km	0:52	4:19	169	00:38:21	8,20 km

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