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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	118	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	131	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	145	00:14:41	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	151	00:19:09	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	152	00:23:39	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	157	00:28:08	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	156	00:32:41	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	158	00:37:17	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	155	00:41:49	9,00 km
10	1,00 km	4:22	4:22	158	00:46:11	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	150	00:51:18	11,00 km
12	0,60 km	3:02	5:03	149	00:54:20	11,60 km

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