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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	144	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	145	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	140	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	140	00:20:06	4,00 km
5	0,44 km	2:11	5:00	140	00:22:17	4,44 km

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