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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	120	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	128	00:09:06	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	130	00:13:41	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	139	00:18:18	4,00 km
5	0,82 km	3:47	4:38	135	00:22:05	4,82 km

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