Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:145:1412400:05:141,00 km
21,00 km4:574:5713700:10:112,00 km
31,00 km4:514:5113500:15:023,00 km
41,00 km3:213:2115200:18:234,00 km
51,00 km3:243:2416400:21:475,00 km
61,00 km3:273:2716900:25:146,00 km
70,38 km2:015:1814900:27:156,38 km
80,20 km0:423:2516000:27:566,58 km
90,25 km1:104:4215800:29:066,83 km
100,20 km0:413:2416200:29:477,03 km
110,24 km1:074:3616000:30:557,28 km
120,21 km0:423:2116200:31:367,48 km
130,24 km1:074:4016200:32:437,72 km
140,20 km0:423:3216200:33:267,92 km
150,23 km1:074:4716000:34:338,16 km
160,20 km0:413:1916400:35:138,36 km
170,24 km1:084:4316200:36:218,60 km
180,20 km0:423:2416500:37:038,80 km
190,23 km1:074:4716300:38:109,04 km
200,20 km0:423:2616500:38:529,24 km
210,23 km1:064:4616400:39:589,47 km
220,21 km0:423:2216600:40:409,68 km
230,23 km1:054:4416500:41:459,91 km
240,21 km0:433:2116700:42:2810,12 km
250,23 km1:074:4616500:43:3510,35 km
260,21 km0:423:1816700:44:1610,57 km
270,42 km2:014:5015800:46:1710,98 km
281,00 km3:223:2216800:49:3911,98 km
291,00 km3:223:2217500:53:0112,98 km
301,00 km3:203:2017500:56:2113,98 km
310,06 km1:0118:2415500:57:2214,04 km
321,00 km5:035:0314401:02:2515,04 km
331,00 km5:035:0314001:07:2816,04 km
341,00 km5:005:0014101:12:2817,04 km
350,02 km0:054:0514001:12:3417,06 km

1 juni 2021 - 17:18

Tröskel + backe

Löpning - Backe
3km tröskel (10.11), 2 min joggvila, 10*200m backe med joggvila ner, 2 min joggvila, 3km tröskel (10.04). Lite trött från dagens tenta och mycket träningsvärk från utfallsstegen igår, så var inget jättetryck i benen. Försökte springa bra tekniskt istället i backen och gjorde det hyfsat. Nöjd med genomförandet av passet!
17,06   km
Distans
1:12:33
Tid
4:15   min/km
Snitt
152
Snittpuls
179
Maxpuls
170
Kadens
Nike react infini...
Total distans: 775 km