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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,82 km	5:00	6:06	133	00:05:00	0,82 km
2	0,07 km	0:40	9:45	128	00:05:40	0,89 km
3	0,09 km	0:30	5:42	120	00:06:10	0,98 km
4	0,06 km	0:30	8:49	131	00:06:40	1,03 km
5	0,10 km	0:30	5:02	134	00:07:10	1,13 km
6	0,05 km	0:30	9:18	140	00:07:40	1,19 km
7	0,10 km	0:30	5:14	137	00:08:10	1,28 km
8	0,05 km	0:30	9:50	136	00:08:40	1,33 km
9	0,09 km	0:30	5:34	130	00:09:10	1,42 km
10	0,06 km	0:30	8:30	141	00:09:40	1,48 km
11	0,01 km	0:05	8:50	133	00:09:46	1,49 km
12	0,10 km	0:30	5:14	132	00:10:16	1,59 km
13	0,10 km	0:30	5:05	135	00:10:46	1,68 km
14	0,09 km	0:30	5:36	136	00:11:16	1,77 km
15	0,09 km	0:30	5:37	137	00:11:46	1,86 km
16	0,16 km	2:23	15:17	127	00:14:08	2,02 km
17	0,80 km	4:26	5:32	147	00:18:34	2,82 km
18	0,31 km	3:00	9:37	131	00:21:34	3,13 km
19	0,80 km	4:16	5:20	146	00:25:50	3,93 km
20	0,29 km	3:00	10:11	131	00:28:50	4,23 km
21	0,80 km	4:16	5:20	148	00:33:06	5,03 km
22	0,30 km	3:00	10:07	137	00:36:06	5,32 km
23	0,80 km	4:16	5:19	136	00:40:22	6,12 km
24	0,29 km	3:00	10:11	134	00:43:22	6,42 km
25	0,80 km	4:23	5:29	147	00:47:45	7,22 km
26	0,28 km	3:00	10:44	139	00:50:45	7,50 km
27	0,80 km	4:22	5:27	149	00:55:07	8,30 km
28	0,30 km	3:00	10:03	133	00:58:07	8,59 km
29	0,84 km	5:00	5:56	147	01:03:07	9,44 km
30	0,88 km	5:32	6:17	150	01:08:39	10,32 km

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