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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,75 km	5:00	6:41	105	00:05:00	0,75 km
2	1,00 km	6:28	6:28	130	00:11:28	1,75 km
3	0,58 km	3:38	6:14	133	00:15:06	2,33 km
4	0,10 km	0:30	4:48	132	00:15:36	2,44 km
5	0,06 km	0:30	8:19	136	00:16:06	2,50 km
6	0,10 km	0:30	5:02	142	00:16:36	2,60 km
7	0,06 km	0:30	8:37	151	00:17:06	2,65 km
8	0,11 km	0:30	4:41	161	00:17:36	2,76 km
9	0,06 km	0:30	8:44	158	00:18:06	2,82 km
10	0,11 km	0:30	4:37	160	00:18:36	2,93 km
11	0,05 km	0:30	9:36	162	00:19:06	2,98 km
12	0,03 km	0:21	10:24	143	00:19:27	3,01 km
13	0,09 km	0:30	5:46	132	00:19:57	3,10 km
14	0,07 km	0:30	6:45	135	00:20:27	3,17 km
15	0,09 km	0:30	5:37	129	00:20:57	3,26 km
16	0,08 km	0:30	6:05	145	00:21:27	3,34 km
17	0,08 km	0:47	10:16	144	00:22:14	3,42 km
18	0,80 km	4:03	5:04	152	00:26:17	4,22 km
19	0,30 km	3:00	9:58	133	00:29:17	4,52 km
20	0,80 km	4:14	5:17	152	00:33:31	5,32 km
21	0,30 km	3:00	10:07	136	00:36:31	5,62 km
22	0,80 km	4:11	5:14	158	00:40:42	6,42 km
23	0,31 km	3:00	9:41	137	00:43:42	6,73 km
24	0,80 km	4:18	5:23	157	00:48:00	7,53 km
25	0,29 km	3:00	10:15	140	00:51:00	7,82 km
26	0,80 km	4:16	5:20	158	00:55:16	8,62 km
27	0,29 km	3:00	10:22	144	00:58:16	8,91 km
28	0,80 km	4:17	5:21	167	01:02:33	9,71 km
29	0,30 km	3:00	9:59	143	01:05:33	10,01 km
30	0,82 km	5:00	6:05	146	01:10:33	10,83 km
31	0,31 km	1:56	6:15	156	01:12:28	11,14 km

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