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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	121	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	131	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	136	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	136	00:20:31	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	138	00:25:38	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	135	00:30:29	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	135	00:35:28	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	138	00:40:19	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	135	00:45:15	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	132	00:50:14	10,00 km
11	0,21 km	1:04	5:00	131	00:51:18	10,21 km

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