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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	137	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	152	00:09:33	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	162	00:14:17	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	157	00:18:58	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	165	00:23:46	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	169	00:28:43	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	163	00:33:21	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	172	00:37:52	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	173	00:42:24	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	174	00:47:04	10,00 km
11	0,94 km	4:18	4:34	172	00:51:21	10,94 km