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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	130	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	138	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	139	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	138	00:20:01	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	138	00:25:13	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	137	00:30:25	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	134	00:35:30	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	135	00:40:32	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	138	00:45:49	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	135	00:50:53	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	135	00:55:59	11,00 km
12	0,52 km	2:41	5:08	135	00:58:41	11,52 km

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