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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	112	00:06:01	1,00 km
2	1,00 km	6:25	6:25	126	00:12:27	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	136	00:17:58	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	135	00:23:14	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	147	00:28:28	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	146	00:34:10	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	140	00:39:23	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	152	00:44:56	8,00 km
9	0,36 km	2:34	7:06	150	00:47:30	8,36 km

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