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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	74	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	132	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:13	4:13	166	00:14:04	3,00 km
4	1,00 km	4:06	4:06	153	00:18:10	4,00 km
5	1,00 km	4:13	4:13	151	00:22:23	5,00 km
6	1,00 km	4:11	4:11	152	00:26:34	6,00 km
7	0,21 km	1:00	4:42	128	00:27:34	6,21 km
8	1,00 km	4:13	4:13	152	00:31:47	7,21 km
9	1,00 km	4:07	4:07	154	00:35:54	8,21 km
10	1,00 km	4:09	4:09	153	00:40:03	9,21 km
11	1,00 km	4:11	4:11	154	00:44:15	10,21 km
12	0,21 km	1:00	4:48	150	00:45:15	10,42 km
13	1,00 km	4:44	4:44	142	00:49:59	11,42 km
14	0,60 km	2:46	4:37	143	00:52:45	12,02 km
15	0,86 km	4:11	4:50	137	00:56:56	12,88 km
16	0,01 km	0:06	9:29	142	00:57:02	12,89 km

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