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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	144	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	152	00:09:31	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	155	00:14:31	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	156	00:19:35	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	156	00:24:39	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	156	00:29:57	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	158	00:35:15	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	158	00:40:38	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	156	00:46:13	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	155	00:51:23	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	155	00:56:21	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	159	01:01:10	12,00 km
13	0,02 km	0:05	4:34	160	01:01:14	12,02 km

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