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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	58	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	80	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	130	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	135	00:20:05	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	132	00:24:57	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	142	00:29:47	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	137	00:34:46	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	132	00:39:56	8,00 km
9	0,01 km	0:02	4:40	133	00:39:58	8,01 km

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