Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,29 km	18:01	5:29	124	00:18:01	3,29 km
2	0,00 km	0:02	0:00	82	00:18:04	3,29 km
3	3,00 km	12:04	4:01	151	00:30:07	6,29 km
4	0,18 km	2:03	11:13	130	00:32:10	6,47 km
5	3,00 km	12:20	4:07	152	00:44:30	9,47 km
6	0,20 km	2:05	10:27	134	00:46:35	9,67 km
7	3,00 km	12:06	4:02	159	00:58:42	12,67 km
8	2,92 km	15:09	5:11	130	01:13:51	15,60 km

3 juni 2021 - 09:08

Tröskel 3x3 km på Myran 2 min vila

Löpning - Lång intervall

9 km
Distans

36:30
Tid

4:03 min/km
Snitt

140
Snittpuls

168
Maxpuls

154
Kadens

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	3000 m	12:04	4:01 min/km
Repetition 2	3000 m	12:20	4:07 min/km
Repetition 3	3000 m	12:06	4:02 min/km

Nike zoom fly fly...
Total distans: 1041 km