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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	140	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	175	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	182	00:15:03	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	177	00:19:46	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	174	00:24:36	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	164	00:29:58	6,00 km
7	0,00 km	0:01	7:13	164	00:29:59	6,00 km