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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	129	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	134	00:09:48	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	138	00:14:30	3,00 km
4	1,00 km	3:55	3:55	152	00:18:25	4,00 km
5	1,00 km	3:59	3:59	156	00:22:23	5,00 km
6	1,00 km	3:54	3:54	157	00:26:17	6,00 km
7	0,63 km	3:01	4:47	150	00:29:18	6,63 km
8	1,00 km	4:00	4:00	154	00:33:18	7,63 km
9	1,00 km	4:02	4:02	156	00:37:20	8,63 km
10	1,00 km	4:01	4:01	156	00:41:21	9,63 km
11	0,01 km	0:03	5:19	155	00:41:23	9,64 km
12	0,62 km	2:59	4:48	144	00:44:22	10,26 km
13	1,00 km	4:02	4:02	155	00:48:25	11,26 km
14	1,00 km	4:05	4:05	156	00:52:30	12,26 km
15	1,00 km	4:03	4:03	155	00:56:33	13,26 km
16	0,73 km	3:18	4:31	148	00:59:51	13,99 km
17	1,00 km	4:40	4:40	149	01:04:31	14,99 km
18	1,00 km	4:25	4:25	150	01:08:56	15,99 km
19	0,01 km	0:02	3:00	151	01:08:58	16,00 km