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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,00 km	15:59	5:20	128	00:15:59	3,00 km
2	1,32 km	6:51	5:12	125	00:22:50	4,32 km
3	0,26 km	1:01	3:59	117	00:23:51	4,57 km
4	0,02 km	0:20	18:15	133	00:24:11	4,59 km
5	0,26 km	1:02	4:00	136	00:25:13	4,85 km
6	0,02 km	0:20	14:34	139	00:25:33	4,87 km
7	0,26 km	1:01	3:55	136	00:26:34	5,13 km
8	0,02 km	0:20	18:07	145	00:26:55	5,15 km
9	0,26 km	1:00	3:49	141	00:27:54	5,41 km
10	0,03 km	1:31	47:16	129	00:29:26	5,44 km
11	0,28 km	1:00	3:38	128	00:30:26	5,72 km
12	0,02 km	0:20	14:25	150	00:30:46	5,74 km
13	0,27 km	1:01	3:43	144	00:31:47	6,02 km
14	0,03 km	0:20	11:07	143	00:32:07	6,05 km
15	0,26 km	1:01	3:49	151	00:33:08	6,31 km
16	0,03 km	0:21	10:55	152	00:33:29	6,34 km
17	0,27 km	1:00	3:45	149	00:34:29	6,61 km
18	0,05 km	1:30	32:48	137	00:35:59	6,66 km
19	0,27 km	1:00	3:40	130	00:36:59	6,93 km
20	0,04 km	0:21	9:37	147	00:37:20	6,97 km
21	0,27 km	1:01	3:41	152	00:38:21	7,24 km
22	0,03 km	0:20	9:45	154	00:38:41	7,28 km
23	0,28 km	1:00	3:37	153	00:39:41	7,55 km
24	0,03 km	0:21	10:36	156	00:40:02	7,59 km
25	0,26 km	1:00	3:46	152	00:41:02	7,85 km
26	0,06 km	1:30	25:22	135	00:42:32	7,91 km
27	0,27 km	1:00	3:39	133	00:43:32	8,18 km
28	0,03 km	0:21	10:54	151	00:43:54	8,22 km
29	0,27 km	1:00	3:41	151	00:44:54	8,49 km
30	0,04 km	0:21	9:24	156	00:45:15	8,53 km
31	0,27 km	1:01	3:43	152	00:46:15	8,80 km
32	0,03 km	0:18	9:23	151	00:46:33	8,83 km
33	0,28 km	1:00	3:37	154	00:47:33	9,11 km
34	0,02 km	1:31	01:03:11	140	00:49:04	9,13 km
35	0,28 km	1:01	3:39	137	00:50:06	9,41 km
36	0,03 km	0:21	10:03	150	00:50:26	9,44 km
37	0,28 km	1:00	3:33	150	00:51:26	9,72 km
38	0,04 km	0:20	8:29	154	00:51:45	9,76 km
39	0,27 km	1:01	3:44	152	00:52:47	10,04 km
40	0,04 km	0:21	9:34	156	00:53:08	10,07 km
41	0,28 km	1:00	3:32	152	00:54:08	10,36 km
42	2,00 km	10:45	5:22	125	01:04:53	12,36 km

Etapper

3 juni 2021 - 17:42

FIK-träning Tröskel 20x1 min. 20 s vila